【健康保健】倒春寒？春捂？都是啥？中医话你知
发布时间：2019-03-26民间有句俗语：“打了春，别欢喜，还有四十天冷天气。”虽春已过半了，但是倒春寒时不时会带来顽强的冷空气，一不留神就会让疾病钻了空子。
2019年3月16日，金霞街道社区卫生服务中心联合金珠居委在金珠园道德讲堂举办中医药保健知识讲座，本期讲座中医师针对现阶段气候特点为居民讲述如何做好季节性的保健、疾病预防以及家中常备中成药的选用。
倒春寒
倒春寒，是指初春气温回升较快，而在春季后期气温偏低的天气现象。这个时期早晚温差大，白天阳光和煦，早晚却寒气袭人，让人倍觉“春寒料峭”。这种“善变”天气使人难以适应的，对农业生产和居民生活极易造成不利影响。导致气道免疫力下降，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。
应对措施
1、春捂：早晚捂，变天捂
春捂早晚要捂，变天尤其要捂！养成每天查看天气预报的习惯在冷空气到来之前做好准备，及时增减衣物。
2、养阳气：人的阳气根于肾，肾经起于脚底的涌泉穴，养护阳气，注重下肢保暖。因此，裤子、袜子、鞋子一定要穿得厚点、暖和点，不要换得太快，脱得太早。
3、常走动，勤泡脚：双足支撑着人体，但它远离心脏，血液循环易受影响，且皮下脂肪层薄， 保温性能差，易被寒气偷袭。低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。
易患疾病
春节胃肠型感冒：呕吐、腹泻、腹痛
应对措施
小柴胡颗粒源自东汉医圣张仲景的千年古方小柴胡汤，独具解表散热、疏肝和胃的功效，适用于肠胃型感冒中症见寒热往来、肠胃不适、腹胀、呕吐、食欲不振、口苦咽干等症状，能对症治疗和缓解胃肠感冒引起的不适。
健脾祛湿
春夏气候潮湿、 易出现昏昏欲睡、身体沉重、食欲不佳、四肢疲倦、皮肤湿疹，舌苔白腻等症状。应常服健脾利湿之物，如四神汤（薏苡仁20克、莲子20克、干山药20克、茯苓20克）
清热消暑
在炎热高温的环境下，暑热内侵，耗气伤津，以身热汗出、口渴多饮，心烦面赤、疲倦、胃口差。因此常用些具有清热、解毒、清心火作用的药物，如绿豆汤、酸梅汤、莲子心、金银花、连翘等来祛暑。
酸梅汤
用量：乌梅10克、山楂3克、生甘草3克、冰糖适量。制作方法：乌梅、山楂、生甘草用水浸泡15~20分钟。大火烧开，转小火煮30~40分钟，放入冰糖再煮10分钟。
以清为主
夏天的特点是“热”， 故养生的关键在于“清”。可多食瓜类：
丝瓜：入口嫩滑清香，含有蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素、
胡萝卜素、瓜氨酸、皂甙，以及钙、磷、铁等营养素，有效保持人体营养元素。
苦瓜:苦瓜虽苦，却是苦口良“药”。夏季食用苦瓜可起到清心火、利小便（预防尿路感染）、降压降糖等功效。
冬瓜:冬瓜也是一种药食两用瓜类蔬菜，是夏季不可或缺的蔬菜。冬瓜性微寒，味甘淡无毒，夏季食用可清热止渴，去湿解暑，消除水肿等。
南瓜:南瓜可以用来炒菜，也可以蒸，还可以煮着吃，味道香甜，是夏季很好的蔬菜。南瓜可以提高人体中必须的维生素及微量元素，有降糖止渴、养肝明目之功效。（配合红薯，可通便）
常备中成药
1.保和丸：
主要成分：山楂、神曲、半夏、茯苓、陈皮、连翘、莱菔子
功能主治：消积和胃、清热利湿。
主治食积停滞、腹胀、嗳腐吞酸、胃纳不佳、大便泄泻等。
2.理中丸
主要成分：附子、干姜、人参、炙甘草、白术。
功能主治：具有温中祛寒、补气健脾的功用。
主治脾胃虚寒、腹痛泄泻、呕吐少食、少气懒言、肢冷诸症。
3.葛根芩连片
主要成分：葛根、黄芩、黄连、炙甘草。
功能主治：清热止泻，利湿解毒。
适用于感受暑湿或暑热所致的发热恶风、头痛身痛，有泄泻腹痛、便黄而黏、肛门灼热等胃肠型感冒或急性肠炎者。
4.生脉饮
主要成分：人参、麦冬、五味子。
功能主治：益气敛汗，养阴生津。
适用于感受暑热，如中暑后热伤元气，阴津大耗所致汗多体倦、气短口渴、血压偏低、面色苍白、脉虚弱者。
5.藿香正气丸（散、软胶囊、酊、片）
主要成分：广藿香、紫苏叶、白芷、白术（炒）、陈皮、半夏（制）、厚朴（姜制）、茯苓、桔梗、甘草、大腹皮、大枣、生姜
功能主治：解表化湿，理气和中。
用于暑湿感冒， 头痛身重胸闷，或恶寒发热，脘腹胀痛，呕吐泄泻。
主讲人介绍
黄少炎黄少炎医师出生中医世家，大学期间受教于四川省名中医黄九龄，硕士研究生期间参加吕明庄全国名中医中医学术继承工作，以“小方治大病、简方治杂病”的理念深入学习经方中方证对应、药证对应的规律，对经方调理体质渐有心得。擅长： 时方结合经方治疗感冒、咳嗽、咽炎、鼻炎、胃痛、泄泻、痤疮等常见病；运用经方中汤剂、丸、散等不同剂型，治疗妇科病（痛经、月经不调、崩漏、经行腹泻）、老年病（慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、退行性关节炎）等慢性病。
预防保健科
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