食物血糖生成指数(GI)被用来衡量食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。
因此,用食物血糖生成指数,合理安排膳食,对于调节和控制人体血糖大有好处。一般来说只要一半的食物从高血糖生成指数替换成低血糖生成指数,就能获得显著改善血糖的效果。
240种食品的食物血糖生成指数表
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