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【心灵咖啡】生活不快乐,没有意义怎么办?

发布时间:2020-10-29
有个朋友说他感到生活很没有意义,似乎陷入一种抑郁的状态当中,于是他问我,我作为心理咨询师,能不能给他什么建议,让生活有意义一些,生活能够快乐一些?

 


每当听到这样的问题,我的第一个选择都会劝他,也许你需要一个正规的心理咨询,但是我又在想,生活也许可以有多种选择,除了心理咨询以外,一定还有心理咨询之外的东西,能够帮到我们生活中的每一个人,生活一定还有另外的东西在等着我们。

第一:切割人生的意义和情

 

 
我们知道,有的歌唱者喜欢唱串烧歌曲,串烧歌曲就是歌唱者把自己喜欢的很多音乐组合在一起,组合选择出最美的那一部分,然后把这些选择出来的最美的部分演唱出来,听歌的人反复播放,这样的好处就是,始终能够听到音乐中最美的那一面。同理,生活也是需要去剪辑切割的,那我们为什么不去切割出生活中快乐的那种情绪呢?
其实,生活对每个人都是平等的,每天我们经历的事情其实大同小异,但是,当你在生活中进行切割的时候,有意义的部分、快乐的部分就会被你有选择性的抓出来了,就像导演把一些看似杂乱的镜头组合在一起,组成了一部影片一样。所以学习去切割你的生活,将生活中快乐的部分和有益的部分切割在一起,让他们来组成你的人生传记。

第二:学会给生活取

 


好的摄影师一定是有艺术感觉的,他通过眼睛所看到的世界和通过摄像机照相机看到世界不一样,之所以我们会称呼某人为摄影家,那一定是他能够捕捉一些艺术性的东西。
那摄影家到底擅长什么呢?擅长给我们眼睛看到的风景取景,所以生活也是可以取景的,当我们去选择人生历史中某些部分的时候,这时候你就给生活开始取景了。就像伍佰的《白鸽》这首歌曲里面有句话歌词说得非常好,叫做“纵然带着永远的伤口,至少我还有自由”。
意思就是,生活中的每一个人都是带着伤口在生活的,我和你并没有任何的不同,你有的伤口我一定也有,我们每一个人在人生的基本命运面其实并无所不同,这也是为什么佛教说众生皆苦,苦是我们人生的一种常态,但是众生皆苦并不代表着你非要活在苦中,这是两回事情。所以学会给生活取景,即使带着伤口,我们还有取景的自由。

第三:学会调整看待自己身上伤口和问题的焦
当我们在拍摄的时候,用照相机去看风景的时候,我们会去调整焦距,调整焦距的目的是为了看到远和近两种不同的视角有什么不同。
在我们生活中,如果用调整焦距的思维去看问题,你会发现你的视角也会变化。当你用很近距离的微距去看问题的时候,你会把问题放大,当你把焦距调远的时候,你站在更远处去看问题的时候,问题就变小了。
所以在生活中,我们每个人都要学会调整生活的焦距,调整看问题的角度,调整看生活的一种焦距。当我们学会用远近以及处于问题中和在问题之外,不同的视角去看生活中的每一个侧面的时候,你会发现有时候看到的东西就会有巨大的改变和变化。
生活也许本身并不会自动的改变,它取决于我们怎么样用焦距看到它的变化。生活有一个非常神奇的东西,这也许是上天给我们的一个礼物,这个礼物就是当我们看生活的视角改变的时候,的确世界也会发生悄悄的变化。

每个人都要学会做自己生活的剪辑师,我们人和人之间并无大的不同,唯一的不同就是要学会切割我们的生活。

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