什么是盆底?
每个人身体里都有一个 “盆"，就是我们常说的骨盆。这个盆的底，我们称为“盆底”，它是由肌肉、筋膜、神经、血管等组织共同组成。骨盆里“装”着子宫、膀胱、直肠，统称为盆腔脏器;同时阴道、尿道、肛门穿过盆底。正常的盆底承托着盆内的盆腔脏器，维持着它们的正常位置，从而保证了盆腔脏器的功能正常。盆底肌肉接受大脑指令后能够自如地收缩放松，保障排尿排便和性生活的正常进行。所以盆底肌的结构和功能的正常，对女性来说非常重要。
什么是盆底疾病?
各种原因导致的盆底组织的损伤，出现的一组疾病的统称，叫做盆底功能障碍性疾病(PFD)。根据盆底肌肉损伤的特性分为三种，松弛型盆底、过度活动型盆底以及混合型盆底。
松弛型盆底:盆底肌肉收缩力量不够，出现以“漏”“垂”松”为典型的疾病,会出现尿失禁、粪失禁、脱垂、阴道松弛,阴道漏气、性无感等症状。
过度活动型盆底:盆底肌肉舒张不能完全放松,出现以“疼”为典型的疾病。如慢性盆腔疼痛（排除器质性病变的肌源性疼痛）、性交痛、骨盆带疼痛等。
为何产后是康复的关键期
在女性的一生中，影响盆底功能的因素很多，首当其冲的就是妊娠和分娩。因为不管分娩方式如何不同，只要有妊娠，对盆底肌的影响都是巨大的。因为孕期的特殊性,干预的方法非常局限。因此产后盆底康复是关键时期!
如何做到早防早治?
妊娠和分娩过程是盆底功能障碍性疾病发病的重要因素，产后恰好是预防、治疗盆底功能障碍性疾病的特殊有利时机。产后42天是一个重要的分水岭。这个时间大部分产妇恶露已排干净，身体得到了一个阶段性的恢复，可以进行早期的盆底筛查，及早了解盆底功能的状况，及早进行康复训练。
如何进行产后盆底康复?
1.借助专业的康复设备  利用康复设备，进行针对性的康复治疗，改善产后盆底的血液循环，使盆底组织逐步恢复正常的结构和功能;并且通过康复设备的技术，宝妈能找到盆底肌的具体位置，学会正确收缩放松的方法。
2居家盆底肌日常训练  家庭盆底肌训练对于提升和巩固盆底康复疗效十分重要。应按照医嘱在家进行盆底肌训练，如若配合专业的盆底肌康复器使用，疗效更佳。
如何在家中做盆底训练?
宝妈应按照医嘱在家进行盆底肌训练，每天早晚各一次，每次10-15分钟，可根据APP语音指导配合盆底肌肉康复器进行训练。在收缩的过程中尽量不要让腹部、臀部以及大腿的肌肉参与。
宝妈们在平时生活中应当减少腹部用力:避免拎重物、久坐久站,避免长期咳嗽和便秘的发生;发现问题应及早进行治疗。
不适合做盆底康复的人群:
恶性肿瘤
手术疤痕裂开
妊娠
阴道或直肠严重感染
心脏起搏器或植入电子装置的患者
严重认知障碍者
癫痫患者

        汕头市龙湖人民医院妇产科产后康复治疗中心环境优美、整洁、私密，引进较先进的产后康复设备及新技术，为女性提供专业的产后康复技术,提高女性的生活质量。
就诊流程：就诊者（产妇于产后42天后）需避开月经期，由妇产科门诊医生行常规妇科检查：产道恢复情况、白带常规、妇科B超等，无异常者再由医生评估并制定治疗方案，之后开具治疗单进行康复治疗。妇产科中心全体医护人员将竭诚为您提供最优质的服务，随时欢迎您的到来！

延续护理服务部